钙片新闻补钙小科普:Swisse钙片怎么样?

 案例展示     |      2019-04-08

  许多人觉得补钙是中老年人的才做的事情,年轻人不需要补钙,这无疑是误区。实际上在日常饮食中,很多不经意、不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙。钙是人体不可或缺的营养元素之一,参与了我们整个生命的过程。我们还在妈妈肚子里时,就已经开始经由母体吸收钙质了。既然它如此重要,补钙当然也要认真对待。关于补钙的那些事,就让小编为大家做个小小的科普,网上大热的澳洲Swisse钙片怎么样,也一同来了解一下

  缺钙会引起骨质疏松,容易腰酸背痛、意外骨折。这是很多人都知道的,也是大部分中老年人产生补钙意识的出发点。38c63.com第一彩票下载官方网站不过人体长期缺钙引发的问题远不止骨质疏松,还有可能并发各种疾病,甚至威胁到生命

  除此之外,钙能有助于提升人体免疫力,钙质不足,平时就容易出现感冒或者过敏等症状。人体接受到钙质不足的信号,还会主动将骨头中的钙质溶于血液中自行补钙。这些钙质进入到血管中会让血管壁增厚,导致血流不畅,还可能引发高血压。所以补钙不是中老年才要重视的问题,我们每个人都应该尽早建立补钙意识

  婴儿可以选用便于添加在其他食物中的粉剂、年长者或咀嚼吞服困难的人群可以用速溶剂和水剂,片剂携带更方便,如果觉得太大不易吞服可以用便携的切药器处理一下。一般人群按照自己的喜好选就可以了

  钙片的主要钙源有碳酸钙、磷酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙,38c63.com第一彩票下载官方网站它们钙含量、吸收率各不相同,这也是我们挑选钙片时需要斟酌的因素

  碳酸钙钙含量高、吸收率高,是国内广泛应用的钙源。不过很容易引起胀气不适,建议餐后服用

  磷酸钙和碳酸钙的钙含量近似,是日本广泛应用的钙源,随餐服用吸收更好,不过因为含有磷,肾功能不全人群慎用

  柠檬酸钙含钙量较高,吸收率也不错,而且不需要胃酸溶解就能吸收,对肠胃无刺激,38c63.com第一彩票下载官方网站随时都可以服用,是一些欧美品牌喜欢用的钙源

  因为钙质是很难被人体吸收的成分,所以在选择钙片时,要尽量挑选含有氧化镁、维D、维C、38c63.com第一彩票下载官方网站维K、乳糖、柠檬酸等帮助提高钙吸收率的营养成分的钙片。当然,更重要的是认准正规厂家生产的正规产品,随后再根据个人体质、38c63.com第一彩票下载官方网站预算等因素进行综合考量,这样就能选出合心意的钙片了

  钙片虽好也不能补充过多,不然容易导致食欲不振、便秘等身体不适症状。人体每天通过饮食+补剂一共摄取2500毫克钙就够了,每天钙片摄入量不要超过500毫克

  然后来说说因为著名“养生博主“孙俪“娘娘“热推而大火的澳洲钙片——Swisse钙片。Swisse钙片是采用柠檬酸钙钙源并添加了维生素D3的钙片,像Swisse钙片这样的产品,含钙量高、更易吸收,服用安全且不增加肠胃负担,的确是比较好的营养补充剂。约1元1片的价格,性价比也不错,中老年人、38c63.com第一彩票下载官方网站年轻上班族、运动爱好者都建议适当补充



相关推荐: