f77002.com第一彩票有挂吗老人如何预防骨折?防摔

 案例展示     |      2019-04-08

  秋冬天,老年人的裤腿不宜太长,因为太长容易踩到而跌倒。在鞋子的选择上,尽量选择鞋底有防滑纹路的,a9602.com第一彩票2019 是真的吗避免穿高跟鞋、拖鞋、a9602.com第一彩票2019 是真的吗鞋底过于柔软的鞋子

  老年人视力比较弱,a9602.com第一彩票2019 是真的吗在昏暗的光线下,容易因为看不清路面情况而判断失误跌倒。在室内尽量安装照明力度强的灯泡,可以再安装一盏夜视灯,a9602.com第一彩票2019 是真的吗方便老人夜晚起床活动。在室外,a9602.com第一彩票2019 是真的吗尽量避免前往昏暗的地区,尤其是在雨雪天

  老年人肌力下降、平衡力不好,动作幅度过大或者进行一些剧烈运动会增加受伤风险。平时行走时候,他们的动作幅度要小,a9602.com第一彩票2019 是真的吗一步一步稳稳当当地走。假如有行走不稳、行动不便等等情况,应使用“三脚手杖”或“前臂支撑型手杖”,感到疲劳或者身体不适,及时坐下休息

  害怕跌倒就常年在家不运动?这种想法是不科学的,骨骼只有得到运动的刺激,才能把营养留住,变得强壮坚硬。老人可以选择一些相对比较舒缓的运动方式,例如太极拳、f77002.com第一彩票有挂吗散步、慢跑、平衡操等等

  老人可以多吃含钙量高的食物补充钙质增加骨密度,包括牛奶以及奶制品、豆腐、小白菜、油菜等等,少吃一些浓咖啡、高糖、油炸、含盐量高的食物

  想要补充骨骼的营养,可以用胶原软骨素钙片辅助补充。胶原软骨素钙片,推荐汤臣倍健家胶原软骨素钙片

  汤臣倍健胶原软骨素软骨素钙片含有胶原蛋白、软骨素、钙三重营养。胶原蛋白是骨骼的重要成分,能够让骨骼保持坚韧,还是钙的有效载体,可以锁住钙,减少钙质流失;软骨素有助于修复关节软骨,润滑关节,恢复关节灵活

  汤臣倍健胶原软骨素钙片每一片补充蛋白质115.2毫克、软骨素56.4毫克、钙264.72毫克,三重成分让骨骼坚韧,关节灵活



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