钙片新闻骨密度低怎么办?氨糖软骨素钙片和这

 案例展示     |      2019-06-22

  骨密度是骨骼矿物质密度的简称,它是骨骼强度的一个重要指标。骨密度是否正常,显示着人体的骨骼是否健康,骨质疏松程度,是预测骨折危险性的重要依据。骨密度低的原因有很多

  ①营养不均衡。钙、维生素D、蛋白质、微量元素摄入不足,脂肪摄入过多都有可能引起骨密度低

  ③年龄。在35岁开始,人体骨骼中的钙流失速度就逐渐加快,骨密度也就逐年下降了

  ④运动不足。骨骼的发育程度、骨的密度与运动密切相关。运动是刺激成骨细胞活动的重要因素

  众所周知,骨骼是人体的支架,如果检测出骨密度低了,一定要引起重视,及早补充骨密度。那么,这时我们应该怎么做呢

  营养与骨密度的关系十分密切,饮食混乱是导致骨密度降低与骨质疏松的主要原因。因此,骨密度低的情况出现时,应该要调整饮食,首先是要营养均衡,碳水、蔬菜、蛋白质等营养素都要保证摄入量,同时,也要多吃奶类、豆类、坚果类的食物,而盐的摄入要减少,因为盐会影响到人体钙的吸收

  太阳中的紫外线照射可以促进人体中维生素D的合成,维生素D有助于促进小肠对钙的吸收,提高钙的吸收率

  多运动、多锻炼,能够多活动骨关节,可以改善骨骼的营养状况,有助于提高骨密度

  钙与骨骼息息相关。因此,一旦发现骨密度减少,要增加钙的摄入,积极补钙。成年人每日需钙1000~1500毫克,老年人需要的更多。如果无法从食物中获取足量的钙,可以考虑一下钙补剂,比如氨糖软骨素钙片就不错。骨密度降低的人通常发生在中老年人和运动人士身上,这些人的关节活动比较多,关节软骨磨损也比较大,单纯的钙片对他们来说,效果并不是很好。而氨糖软骨素钙片中除了含有丰富的碳酸钙,可以为人体提供充足的钙补充之外,还含有氨糖和硫酸软骨素这两种对关节有益的成分,三者结合,效果更好

  在这里推荐健力多氨糖软骨素钙片。健力多除了含有氨糖、软骨素、钙三重营养之外,还特别添加了野生骨碎补和酪蛋白磷酸肽,能够促进钙的吸收,保护骨骼健康

  当发现自己骨密度减少,就要积极寻找补钙的方法,不要等到骨骼健康真正有影响再引起重视,到时就晚了。返回搜狐,查看更多



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