骨质疏松怎么办?补钙是关键吃钙片根本补不了

 案例展示     |      2019-06-25

  大家好,这里是袁医生课堂,为大家带来健康知识分享,今天我跟大家分享一下,关于骨质疏松这个问题,它是不是容易引起骨折?为什么

  骨质疏松实际上就是我们的骨量减少,骨微结构遭到了破坏,a9602.com第一彩票网首页然后发生了骨质疏松,继而容易发生骨折的这种情况。骨质疏松在我们的数据统计中,多见于绝经后的女性,a9602.com第一彩票网首页还有60岁之后的男性。那么为什么会出现这种情况

  因为在绝经后,女性的雌激素下降,会导致对钙的吸收这方面出现一些问题,还有男性在60岁以后,他的身体的机能随着退变在下降,也会出现骨质疏松的情况

  那好多人就会说:骨质疏松不就是补钙,补钙的话,吃点钙片,喝点补钙的口服液不就完了嘛

  实际上,在女性绝经后,和男性60岁以后,大部分人补钙是吸收不了的,骨质疏松症的治疗,重在于钙的吸收,而不在于你补多少。因为咱们现在这个饮食,实际上是不缺钙的,你想想,过去人都吃不饱的时候,也没见以前的人骨质有多疏松的,而我们现在这些人,往往是营养过剩的,反倒出现了骨质疏松。那这是为什么

  首先钙的吸收,它需要有太阳的作用,所以我们说要去经常晒太阳,但是往往我们现在人跟以前又不一样了。像我们平常可以看到很多女性朋友,她出门的时候往往要抹一些防晒的东西;还要带个帽子打个伞,a9602.com第一彩票网首页要把这些胳膊,腿都遮住,就害怕晒太阳,害怕把她晒黑。那么这样的话,a9602.com第一彩票网首页没有这个光合作用,钙就无法吸收,这是一方面

  再一个方面,还要加强我们的运动,那我们现在人都是坐在办公室上班,平日里也懒的去运动,这种情况骨质就容易疏松,就容易发生退变

  所以要预防骨质疏松,重在于去户外活动,去接触大自然,去晒太阳,我们整天说生命在于运动,a9602.com第一彩票网首页而现在的情况是,大部分办公室一族就只剩下手指的运动了,在办公室里敲键盘,写报告等等。所以我建议大家还是经常要去跑跑步,健健身,去打篮球,踢足球,游泳之类的

  当然还要适当的吃一些钙含量多的食物就行,a9602.com第一彩票网首页我觉得不用刻意非得用钙片,或者用口服液之类的补钙这种形式。像我们平时吃的豆制品、牛奶等等,这些都含有大量的钙这些成分,那我们通过这个食补,其实能更好的、更利于钙的吸收和消化

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