c7018.com第一彩票安全密码钙片新闻吃钙片到底能

 案例展示     |      2019-06-27

  (1)充足的营养,除了补钙外,日常注重骨脂蛋白的补充。骨脂蛋白能能促进软骨细胞的再生与修复,和骨钙沉积减少钙质流失,从而增加骨密度,预防骨质疏松

  (2)科学的运动有利于骨量的维持,值得注意的是,并不是所有的运动都有利于改善骨密度,c7018.com第一彩票安全密码有助增强骨密度的运动:荷重的有氧运动如慢跑、爬山等

  (3)充足的日照,可以帮助我们肌肤合成维生素D,而维生素D是可以促进骨钙吸收的。建议日常避开11点到下午2点紫外线很强烈的时间,每天保证15-25分钟的日晒



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