38c63.com第一彩票平台客户端年纪大了要补钙钙片

 案例展示     |      2019-06-27

  中老年人骨质的流失加快,往往会出现骨质疏松的情况,这时候可以在医生的指导下服用钙片。常见的钙剂有碳酸钙、碳酸氢钙、醋酸钙、柠檬酸钙、氨基酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙,其中碳酸钙的钙含量最多,约为40%,而葡萄糖酸钙的钙含量只有9.0%,这些补钙产品各有利弊,对于骨质疏松的防治,首先推荐碳酸钙

  钙剂分次服效果好,因为即便一次服用大量钙剂也无法全部吸收,不仅效果不佳,还可能出现便秘、胀气等不良反应;最好晚饭后或睡前服,减少夜间骨钙的丢失;对于胃酸低者,应与饭同服或饭后即服,因为此时胃酸分泌增多利于钙的吸收

  补钙的同时还应注意维生素D的补充。维生素D可以促进肠道对钙磷的吸收,动员骨中的钙和磷作为生成新骨的原料,还可以作用于肾小管,促进钙及磷回吸收。维生素D主要是皮肤经紫外线照射后合成,因此建议多晒晒太阳



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