钙片新闻膝关节怎么保养?警惕这些坏膝习惯及

 案例展示     |      2019-04-08

  膝关节是人体最大,使用最频繁的承重关节,f77002.com第一彩票平台注册走、坐、跑、跳都离不开它,所以膝关节的受伤几率也是最大的。加上日常生活中很多人不注意膝关节的保养,以至于膝关节使用寿命大大缩短。那么,毁掉膝盖的习惯都有哪些呢?膝关节应该怎么保养呢?就让我们一起来看看吧

  肥胖是膝关节的大敌,如果一个人的体重超重10公斤,则日常走路时膝盖受到的压力要比正常人膝盖受到的压力多出来10-20公斤,会加剧膝关节软骨磨损

  因此,要想保持好膝关节,就要维持正常的体重,避免因为肥胖而增加膝关节的负担

  错误的锻炼方式不仅不能保护你的膝盖,还会加速膝盖的磨损,增加膝关节的发病几率。f77002.com第一彩票平台注册膝关节不太好的人,f77002.com第一彩票平台注册常爬山走楼梯,或者做剧烈运动时会对膝关节造成猛烈的冲击,导致膝关节受损。建议如果膝关节不好的人可以选择慢走或者游泳,f77002.com第一彩票平台注册骑单车等运动交替进行,多元组合是保护膝关节最好的运动方式

  长期走路或者运动的时候,穿不合脚的鞋子会导致双脚受力不均衡,增加膝盖的压力,尤其是爱美女士常穿的高跟鞋,最伤膝关节

  建议日常办公可以配双平底鞋替换,运动时最好穿有弹力的运动鞋以保护膝关节

  随着年龄的增加,f77002.com第一彩票平台注册体内的氨糖、钙质营养不断流失,如果不注意补充,容易引起关节软骨的退变,在运动的时候,关节与关节直接摩擦就会产生痛感,甚至引起骨关节炎

  建议,日常可以适当通过氨糖钙片等膳食营养补充剂补充关节营养,保养膝关节。这里推荐健力多氨糖软骨素钙片,f77002.com第一彩票平台注册每片健力多氨糖钙片含有109㎎氨糖和102㎎碳酸钙,氨糖能促进关节软骨的修复,预防骨关节炎,同时矿物质钙也营养了硬骨,强健了骨骼

  并且健力多氨糖钙片还添加了高含量的硫酸软骨素,f77002.com第一彩票平台注册研究证明,氨糖和软骨素联用效果更好,更有助修复受损软骨,起到“1+1 2”的效果。f77002.com第一彩票平台注册再加上健力多氨糖钙片特含的骨碎补有助补肾益骨,酪蛋白磷酸肽促进营养吸收

  膝关节的保养是靠日常的点滴积累的,改掉不良的用膝习惯,适当补充氨糖钙片等加以保养,都是延缓膝盖老化的有效手段



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