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 案例展示     |      2019-04-08

  湖南读者孙先生问:我今年63岁,前不久测骨密度显示骨量减少,f77002.com手机第一彩票网医生给开了一瓶钙片。我平时常打篮球,所以不存在缺乏运动和晒太阳少的问题。如果每天喝2斤牛奶,是否可以代替钙片?中南大学湘雅医院内分泌科副主任医师蒋铁建解答:牛奶富含钙,f77002.com手机第一彩票网1千克牛奶中含钙1.2克。f77002.com手机第一彩票网老年人对钙的需求量更多,65岁以上人群每天应摄入1.5克左右的钙。理论上来说,喝2斤牛奶是能够达到每日钙需要的,可以不再吃钙片。但要提醒的是,老人除了补钙还要增加骨密度,降低骨折率,摄入足量的维生素d。在钙、磷供给充足的条件下,每日需补充300~400国际单位的维生素d才能使钙的储留达到最高程度。建议您根据自身骨量减少的程度,在喝牛奶和晒太阳的基础上,适当补充一些含有维生素d的钙片。f77002.com手机第一彩票网▲湖南读者孙先生问:我今年63岁,前不久测骨密度显示骨量减少,医生给开了一瓶钙片。我平时常打篮球,所以不存在缺乏运动和晒太阳少的问题。如果每天喝2斤牛奶,是否可以代替钙片?中南大学湘雅医院内分泌科副主任医师蒋铁建解答:牛奶富含钙,1千克牛奶中含钙1.2克。老年人对钙的需求量更多,65岁以上人群每天应摄入1.5克左右的钙。理论上来说,喝2斤牛奶是能够达到每日钙需要的,可以不再吃钙片。f77002.com手机第一彩票网但要提醒的是,f77002.com手机第一彩票网老人除了补钙还要增加骨密度,降低骨折率,摄入足量的维生素d。在钙、磷供给充足的条件下,每日需补充300~400国际单位的维生素d才能使钙的储留达到最高程度。f77002.com手机第一彩票网建议您根据自身骨量减少的程度,在喝牛奶和晒太阳的基础上,适当补充一些含有维生素d的钙片。▲

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